hmb a

Na starcie HMB sobie odpuść. Syntha to białko także wiesz, masz kasę to bierz aczolwiek imo Łowickie tanie a dobre. Scorch, dobry spalacz ale nie na 1. 187/77kg i redukcja?

a dorzucać do tego jakąś : glutamine,tauryne, lub jakies aminokwasy Bca ,hmb lub aakg ?

zgadzam się z większością... jeśli budujesz masę mięśniową i to jest aktualnie Twój priorytet to nie możesz dużo biegać. Ewentualnie jeśli nie możesz żyć bez biegania to raz w tygodniu zrób mocne interwały tylko zabezpiecz oganizm przed katabolizmem mięśni... czyli najedz się dużo białka i węgli w ten dzień... dodaj jakieś suplemety - np. BCAA, [...]

poczytaj pogrubione tematy w tym dziale. Antpancur - sugerujesz, że na HMB szkoda siana a na rybozę - nie? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-09-20 23:02:15

a jest mozliwa zamiana tłuszczu na mięśnie, i to hmb na co ewentualnie wymienić ?

Słuchaj, oczekujesz tu odpowiedzi to ci ją dał. Zaczynasz trenować i zabierasz się od razu za suplementy do tego jak sam piszesz nie masz o nich pojęcia. Poćwiczył byś jakiś czas bez niczego a jak już będziesz wiedział jak poprawnie chwycić sztangę i załapiesz jak technicznie wykonywać ćwiczenia to wtedy można pomyśleć coś o suplach. Białko... [...]

lepsza opcja przy 65 kg to jesc a nie hmb. ANTYKATABOLIK przy 65 kg.

a brales już kiedykolwiek kreatynę, staki kreatynowe, hmb, i/czy inne suple? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-09-29 20:29:11

w takim razie witaminy a jeszcze bardziej minerały- zestaw można takze zma, czasami warto dodac omega3, bcaa i tauryna sa rownież warte zatanowienia, można próbowac także -jesli nie argininy- to jabłczan cytruliny. no i np. hmb wg. mnie jst nie do pominięcia w rozważaniach to takie -dość szerokie spektrum aby bylo z czego wybrać

HMB - rano ,po treningu i na noc po 1g kreta przed i po treningu po 5g bcaa przed i po treningu 5-7g w zależności od twojej wagi omega możesz dwa razy dziennie między posiłkami w równych godzinach,a białko wedle braków w diecie,najlepiej między posiłkami,wiele zależy czy masz ułożoną diete

daj hmb 2x2g rano i wieczorem bcaa 1g na kg masy ciala okolotreningowo podzielone na dwie porcje bialko wiadomo wg brakow omege np przy sniadanku lyknij kreatyna wiadomo 2x5g a w dnt 5g

kofeina ani żadne suple masy nie dają, jeżeli chcesz wzrostu masy to najważniejsza jest dieta,hmb zbędne to Ci od razu powiem, a jak chcesz konkretnej porady to najważniejsza jest ankieta,regulamin działu Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-10-01 15:34:30

dzięki za szybkie odpowiedzi Widzę że coraz popularniejsza jest opinia o tym ze działanie hmb to tylko mit. Z kofeiną sprawa jest trochę inna. Ma działanie stymulujące i dlatego myślę że nada się do treningu - bez niej ćwiczenia są jakies takie mniej fajne, a juz na pewno mniej intensywne. Słowem po niej mogę dać z siebie sporo więcej.pzdr dla [...]

HMB odpuść a aakg to przed treningowo

wez sama krete narazie na dodatki typu bcaa szkoda salaty - chyba ze masz za duzo to kupuj:D a hmb to lipa pomaxie

[...] tygodnie bralem wlasnie ten krealkalyn wczesniej bralem z olimpa (zostalo mi po poprzednim cyklu) dodam ze stosowalem je zgodnie z zaleceniami producenta do tego bralem hmb Hiteca (tani ale dzialal)na noc bialko syntraxa matrix i monster masa pvl po treningu Bardzo dobra pompa na treningu Wzrost sily maxa nie wyciskalem ale o 5 kg na serie [...]

Zdecydowanie glutamina i hmb zbędna. Staraj się jednak nie zastępować gain bolicem posiłku, a jak coś to używać batonów np. matrixy.

hmb zbędne ale jak już masz może na Ciebie podziała (możesz brać rano, po trenie i przed snem- 3g dziennie), aeroby zawsze lepiej robić po treningu siłowym, najpierw ćwiczysz najmocniejsze partie mięśni a potem "dobijasz" organizm aerobami, efekty lepsze Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-10-10 11:49:23

;) Recovery jest dobre po treningu ale lepsze przed... po co po treningu kofeina albo tak duże argininy??? a ten matrix regenerujący w recivery to tylko 1g HMB 1.5 bcaai 150mg tyrozyny+ 2.7teuryny;) to troche mało jak na regeneracje dla Generała;)

z bialkiem to obojętne które dasz w dzień a które na noc HMB - na pewno nie jest zepsute, więc szamać możesz